“教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”只有教师拥有阳光健康的心理，才能更好地帮助学生健康成长。而班主任，作为学校、家庭、社会沟通的纽带和桥梁，其日常工作每天都在学生、家长和科任老师之间艰难 “游走”，工作压力如影随形，且往往无处释放。为了帮助教师们缓解压力，塑造健康心理，近日，一场别开生面的班主任放松解压心理活动在团辅活动室成功拉开帷幕。

　　在易雨佳老师的引领下，一系列精彩的心理放松活动有序展开。先是热身环节——海草飘摇。老师们沿着桌子缓缓走动，此时主持人下达指令，比如 “海草飘、海草飘，戴眼镜的老师飘到第一张桌子旁”，如此几轮下来，老师们的身体逐渐暖和起来，现场的氛围也如同被点燃一般，变得热烈非凡。

　　闭眼冥想环节，伴随着舒缓的音乐，这段时间工作和生活带来的压力纷纷在老师们的脑海中浮现。而后，通过绘画这种独特的方式，把这些压力具象化，那些之前如同被薄纱笼罩的压力事件，随着老师们对绘画内容的解读，逐渐清晰地展现出其真实面貌，从而释放工作和生活中的压力。

　　在OH卡体验环节，老师们抽取3张卡，分别对应着当前压力事件带来的感受、压力所蕴含的价值意义以及可选择的行动和方法。在小组内分享交流各自对这三张卡的理解，每个人的解读都生动有趣、别具一格。通过这次活动，班主任老师们对自身压力有了全新的认知，也逐渐明晰了自己的应对方式和背后的支持系统。

　　本次心理减压团辅活动，不仅为班主任们提供了一个放松身心的平台，还让他们学会了释放压力的方法。相信在未来的工作中，他们能更好地面对压力，保持健康的心理状态，以更加饱满的精神状态回归课堂，为学生的成长和教育事业贡献更多的力量。（陈琼 罗婷钰）

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