在当前社会，健康已成为人们普遍关注的焦点。为了落实全民健身国家战略，提升居民的健康水平，徐汇区积极带头实施市民健身课堂活动。这项活动旨在通过多样化的运动形式，营造一个鼓励大众参与健身的友好环境，使每位市民都能享受到运动带来的快乐与健康。在此背景下，2025年徐汇市民健身课堂的活动即将拉开帷幕。

　　本期徐汇市民健身课堂活动将于2025年3月10日正式启动，持续到6月6日。在这近三个月的时间里，来自康健、田林、虹梅、徐家汇四个街道的居民都可参与到丰富多彩的健身课程中来。活动主题“运动不打烊，健康夜启航”不仅体现出我们对健身的热爱，也传达出倡导健康生活方式的决心。正是通过这样一个主题，我们希望鼓励更多的市民在忙碌的生活中抽出时间，投入到运动之中。

　　：通过结合高强度间歇训练和专项搏击技巧，帮助学员有效燃烧脂肪，塑造体型。

　　：这种结合音乐和舞蹈的形式将促进学员的心肺功能和灵活性，从而提升健身的乐趣。

　　：经典的有氧操课程，可增强全身的肌肉力量和耐力，适合各种健身水平的人士。

　　：注重身心和谐，帮助参与者在运动中找到内心的平静，并培养身体的柔韧性。

　　每节课程均为1小时，具体的时间及地点安排可参考文末培训课表。参与者将能够通过不同的课程，让身心焕发活力。

　　此次市民健身课堂活动为公益性质，参训费用为500元/人/期，包括10节课程。值得注意的是，当班级人数未满20人时，将不会开班，并且开班前48小时内如果选择退费，可全额退款。然而，一旦课程开始，由于个人原因缺席，则不予退款。因此，参与者朋友需要合理安排时间，确保能够全程参与。

　　本次活动面向居住或学习在徐汇区的健身爱好者，年龄限制在18至55岁之间。同时，报名者需身体健康，无心脏病、高血压等不适宜参加体育运动的慢性疾病。这一要求旨在确保所有参与者的安全和训练效果。作为健康生活倡导者，我们呼吁大家在参与前了解自身的身体状况。

　　为了提高课程体验并确保安全，报名的市民须准备透气舒适的运动服装与运动鞋。参加活动时请遵循现场指导员和工作人员的指导需求，循序渐进，以避免过度疲劳与运动损伤。此外，水杯和毛巾等物品也请自备，确保在课程中能随时补充水分。

　　如有关于课程的更多咨询，请在工作日的9:00至17:00期间添加工作人员的微信进行咨询，添加时请备注姓名和课程名称，以便于及时回复。我们鼓励每位市民积极参与到这项热身活动中来。

　　在快节奏的现代生活中，健康的身体是我们最宝贵的财富。让我们在2025年徐汇市民健身课堂活动中，共同努力，提升身体素质，增进Fitness文化意识，营造关注健康的良好社会氛围。不论你是健身新手还是有丰富经验的运动爱好者，这里有适合你的课程，期待你的参与！返回搜狐，查看更多