有氧杠铃操OL的潮流减肥法。杠铃操减肥杠铃操塑形杠铃操减压这都是杠铃操受到上班族青睐的原因想更了解杠铃操吗?那就接着往下看 杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动只需针对不同年龄层和身体状况的人们采用可调节重量的杠铃为辅助器材锻炼身体各大肌群及加强心肺功能。杠铃有氧的特色在于它是一种真正快速及有效燃烧脂肪的运动因此能最快获得最佳的体型并可同时加速消耗卡路里增加基础代谢率且因杠铃有

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