人这一生，无论如何，都要做一个积极乐观的人，无论遇到多大的挫折和困难，无论面临多少低谷和困境，都能够

　　大家都知道，身体是情感、思维和行动的支撑，而正能量又是身体的支撑，如果负能量大于正能量，人的内心就会感到焦虑、烦躁和抑郁，身体也会随之感到疲惫、倦怠和不舒服，甚至会引发疾病。

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　　负能量从何而来呢？其实，负能量来自坏情绪，坏情绪又源于工作的压力、生活的压力和人际关系的压力，当压力超过人的承受力时，就会引发各种坏情绪，如果不能及时消除，就会转化成负能量。

　　负能量堆积多了，就会引发各类问题，比如心烦意乱、悲观厌世、怨气冲天、暴躁易怒、愤世嫉俗，敏感脆弱，等等，让人很难正常工作和生活，所以，清除负能量，对一个人的健康来说，至关重要。

　　如何清除负能量呢？首先，要管好自己的情绪，稳住自己的心态，遇事不急不躁，不气不怒，静下心来，想办法解决；其次，别把坏情绪憋在心里，尽量把它说出来；此外，少跟负能量满满的人在一起。

　　生活在这个飞速发展的时代里，压力如影随形，几乎没有人能避得开，适当的压力，是可以转化为动力的，但过量的压力，不仅会破坏人的认知功能，还会引发焦虑等问题，甚至会破坏身体健康。

　　压力注定是无法彻底消除的，但却可以缓解，若想缓解压力，就要找到压力源，对其进行理性分析，找出关键问题，然后想办法去解决，从源头处释放压力，可以有效改善在压力下产生的坏情绪。

　　当然，要想缓解压力，还要学会释放心情，转移注意力，恢复内心的平静，要允许自己发泄情绪，别让自己太压抑，要保持乐观、感恩的心态，凡事往好想，除此之外，还可以适当运动，培养爱好。

　　有人说，越是正视自己内心的冲突，并努力寻求解决的方法，就越能获得更多内心的自由，深以为然，这里所说的内心的冲突，其实就是内耗，即在自己的内心世界里，进行过度的不必要的自我消耗。

　　内耗源自内心的冲突、纠结和自我怀疑，产生的原因，大多是对自己要求过高，未达到预期后的自责和自我否定；此外，在人际交往中，如果过度敏感，过度在意别人的看法，也同样会引发内耗。

　　内耗的危害是无限大的，停止内耗，势在必行，首先要接受自己的不完美，不紧逼自己，允许自己犯错；其次要保持自信，别太在意别人的看法，要按照自己的节奏，稳住心态和情绪，从容不迫的前行。

　　总之，人生在世，一定要有自己的价值观和生活目标，善于用自己的方式，消除负能量，缓解压力，停止内耗，专注于自己擅长的事，踏踏实实工作，开开心心生活，不负韶华，不负自己，笑对人生。

　　文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。

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