傲世皇朝注册链接杠铃操是健身馆内最受欢迎的集体项目之一，该项目将杠铃与健身操结合起来，，通过杠铃达到快速塑造形体的效果的同时减少脂肪。堪称集体健身的革命性突破。

　　杠铃操简单易学，伴随着动感音乐和优美动作编排，出汗的同时又是一种愉悦的享受。区别于传统健身项目的独来独往，杠铃操可以让你在热闹律动的氛围中锻炼，它没有太多的门槛限制，每一个想将力量训练与有氧训练结合起来的健身人士都可以把杠铃操作为你增强肌肉和自信心的第一步。

　　顾名思义，杠铃操是将杠铃的基本动作与健身操结合起来的一种锻炼方式，它大部分动作是由站立姿势完成的，可以让很多部位的肌肉得到锻炼，通过让肌肉负重消耗热量，达到瘦身的效果。杠铃操可以在迅速燃烧脂肪的同时增强肌肉的力量，并且可以强壮骨骼，加强免疫系统提高抵抗力。经检测60分钟的杠铃操可以让让男性平均消耗556卡热量，而女性可以消耗390卡热量。

　　A：有氧与耐力的结合训练是快速燃烧脂肪、释放热量的有效途径之一；适当的力量训练可以塑造身体肌肉线条，达到快速塑身的效果，杠铃操正是集上述优点与一身的健身方式哦。

　　A：当然不会啦！杠铃操是有氧+耐力训练，绝不会使肌肉粗壮，反而会让线条更加清晰哦！

　　A：NO！杠铃操一小时的训练时间可以达到混合训练数倍时间的效果，每周只需两到三次，就能有明显的锻炼效果，一点都不耽误时间哦！