训练手套：可露出十指的训练手套，可起到防滑以及防止长期摩擦手部生茧的作用。

　　动作要领：保持上半身正直，髋关节先弯曲，感觉向后坐。下蹲时，膝关节不要超过脚尖。起身时，膝关节不能完全锁死。

　　动作要领：单膝跪在地板上，使两个膝关节都保持在90度。两腿宽度与肩同宽。两膝关节不能同时弯曲，傲世用户注册身体垂直起落。

　　朱晓东-副主任医师老年常用药老年科名院/名医北大人民医院项坤三-主任医师

　　高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院郎景和-主任医师

　　魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一医院李海松-主任医师