步入成年人的世界，组建了自己的小家庭，有了自己的孩子，就会发现我们的生活越来越固定化。

　　一是上有老。父母生养了我们，如今年纪大了，工作也不能参加了，只能靠着退休金或之前积攒的一点微薄的积蓄过日子，这就需要我们的补贴，还有平时的一些沟通和照顾。

　　二是下有小。我们生养了的孩子，正处于懵懂无知的年岁，需要接受教育，需要成长。这是我们很大的一笔投入，而且在当时是看不到回报的投入。但我们有责任也有义务去把下一代培养成对社会对家庭有用的接班人。我们付出的就不仅是金钱，还有感情。

　　三是我们的生活。虽然把生活放在第三，但我们却必须保证我们生活的继续，这是维持一切的基础。

　　诸如一切都在无形中对我们造成了压力。如若没有释放的方法，我们的压力越来越大，会把自己给压垮的。

　　首先要找到自己的喜好，在工作生活之余，抽一点时间投入到兴趣中，把身心都放松一下，这就能够释放压力，重新面对生活和工作。让自己精神振作，工作更有效率。

　　读书：选一本能投入进去读的书，凭自己喜好。可以是难啃的大部头，也可以是yy的网络小说。网络小说如此的盛行，就是因为它让我们释放了压力。尤其是所谓爽文，让自己代入到主角里，一起都迎刃而解的生活方式是每个人都向往的。

　　游戏：网络游戏的盛行，也不是没有原因的，尤其是竞技游戏的兴起，给游戏发展提供了一片沃土。偶尔沉浸在游戏世界里肆无忌惮，也是让人放松精神的一大方式。

　　运动：精神上的疲惫，可以选择运动来放松自己。一场大汗淋漓的运动过后，精神也会为之放松。所以有相当一部分人选择运动的方式来放松自己，脑力和体力也是相互转化的。动脑可以提高体力劳动的效率，有氧运动也可以提高大脑的活力。

　　聊天：找上一二个好友，相互倾诉下各自的压力，宣泄下自己的情绪，也会让自己放松，宣泄过后重新振作精神，也会发现路还长，一切问题总会解决的。如果不想找朋友倾诉，也可以在网络找一个陌生人，可以倾诉下，总有发泄的方式。

　　写作：这里的写作并不是要写文章写小说等，而是拿起笔来写，把自己的烦恼忧愁都写下来，把自己的状况都写下来，把自己的情感都写下来，总之就是写写画画，在文字里把自己的压力释放下去。

　　当然不止这些，在法律允许的范围内，总会有宣泄压力的方式，前提是不要干扰其他人是不是。