导语：我想拥有一个性感迷人的身材是每一个女人都想得到的，尤其是在夏天穿的吊带小短裙可以凸显出自己的小蛮腰，马甲线，大长腿，走在大街上可以得到百分百的回头率，什么衣服都可以轻松的驾驭。

　　今天小编为大家介绍的这位美女完美的诠释了什么是天使的脸蛋，魔鬼的身材，尤其是上围非常丰满，达到了36D,中国名字叫宋姝儿，是一名车模，在韩国也是非常有名的，因为她的身材实在是太好了，吸引了大部分人的眼球，而且她还经常在社交平台分享一些健身照片和自己健身的一些心得，吸引了大批粉丝，粉丝们经常在照片下面调侃道：“这车好开吗”。

　　随着健身文化开始慢慢发展，韩国健身圈也出现了很多健身红人和一些通过健身改变自己人生轨迹，事业焕发了第二春的人，这也激发了很多健身，来通过健身改善身材，或者改善生活，健身可以让自己的身体变得越来越好，让自己实现逆生长，延缓身体各项机能的衰老速度。

　　韩国的整容技术一直都是比较出名了，每年都有各个国家的爱美人士慕名而去，虽然相貌可以通过现在的医美技术来进行改变，但是身材这个东西你不通过自己的努力，不付出汗水，以现在的技术是很难去进行改变的。

　　宋姝儿的先天条件是很好的，臀部比较饱满，还有一张精致的脸蛋，但是能有现在完美的身材，都是通过后天的努力才能得到和保持的，如果你先天条件很好，但是你一直不注重去保持不去保养，再好的条件都是白瞎的，比你好的人都这么努力，你还有什么资格不努力呢。

　　不是每个人都有那么多时间去健身房进行专门的健身训练，也坚持不了多久，今天小编就给大家推荐一种众多明星网红都打卡过得一种很热门的运动，它就是最近非常火的普拉提运动，让你在家就能轻松拥有好身材，成为一名健身达人，而且它的动作非常简单易学，今天小编就为大家介绍几个动作，大家可以在家里先练习一下。

　　动作介绍：坐姿提拉是一个相对来说比较简单的动作，只需踩住拉力器做下，然后利用手臂的力量拉伸即可，虽然动作简单，但是对手臂和背部都有很好的锻炼效果，只需一天做4组，一组做20次，轻松拥有美丽的蝴蝶背。

　　动作介绍：卷腹运动也很简单，平躺在瑜伽垫上利用拉力器的弹力反复提起双腿离地面90度角即可，这个动作对于腹部和大腿都有很好的塑形效果，坚持一天做3组，一组做15次，能够拥有一双笔直的大长腿哦！

　　动作介绍：复合拉伸这个动作比上面两个动作都难，但是对全身塑形的效果非常好，动作有点类似于仰卧起坐，但不同的是需要双脚离地，而且效果也比仰卧起坐好很多，只需一天做4组，一组20次，坚持一段时间你会发现自己整个人都变苗条了！

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