是指颈椎曲度由正常的“C”型变为向正前方斜出的“I”型，从侧面看像是头部向前方探出。

　　产生的原因一般与坐姿不端正，腰背部肌肉力量比较薄弱，看书、写字桌椅高低不匹配等有关。长时间身体肌肉的不平衡，最终产生了形体姿态的异常。

　　高低肩是指两侧肩膀不在一个水平线上或左右肩高低不对称的表现。常见原因是姿势不良或生活习惯不好，如习惯性用单侧收提重物、干活、写字、做饭等，长时间导致该侧肩部周围肌肉疲劳僵硬，建议可适当调整生活方式及简单的放松训练。

　　指骨盆偏离中立位向前后以及侧方倾斜，连带腰椎向不同方向突出的不良姿态，其原因在于骨盆周围的肌肉力量薄弱，核心控制能力欠佳，缺乏运动或下肢受力不匀称导致单侧发育不良。

　　脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看是一条直线，并且躯干脊柱两侧对称。如果从正面看有双肩不等高，或从后面看后背存在左右不平，就应该引起足够重视。

　　①翘二郎腿：很多人坐下后会习惯性的翘腿，长时间维持这种姿势会产生诸多不良影响，如引起髌股关节炎压迫下肢神经、局部血压升高和导致静脉曲张等，严重时还会使脊柱两侧受力不平衡，造成脊柱侧弯，压迫神经，出现下背疼痛、肌肉劳损和骨骼病变。

　　②探颈：按照医学标准来说，颈曲大于5厘米便会被认为有探颈的问题，在日常生活中，如果自然状态头部前伸且下巴略微上扬，就需要注意了。如今“低头族”越来越多，探颈也成了最普遍的体态问题。

　　③圆肩：从人体侧面来看，正常标准下，耳朵、肩部、髋关节和足跟应该在一条直线上，如果肩膀没有在这条直线上，而是向胸部偏移，这就是圆肩。圆肩也被称为含胸，圆肩往往会连带引发驼背和胸椎变形等问题。

　　④驼背：长期伏案工作或学习会使人不自觉地弓背，久而久之便会引起胸椎后凸和脊椎变形，也就是驼背。生理上主要表现为胸椎曲度变直，一般常见的是前者。这种骨骼变形会造成周围组织僵硬和痉挛，背部失去弹性和活力，从而影响正常的生活行为。

　　⑤骨盆前倾、后倾：正常情况下的盆骨位置应处于中立位，而盆骨后倾与前倾便是相对于中立位而言所形成的倾斜变化。

　　在靠墙站立时，保持后脑、肩部与足跟均与墙面贴紧，如果背部与墙面之间的距离为一个手掌的厚度，那么盆骨位置处于正常的中立位；如果两者之间没有缝隙，那么可能是盆骨后倾；如果两者之间的距离为一个拳头大甚至更大，那么可能就是盆骨前倾。

　　“X”型腿：X型腿是指膝关节向内侧突出，小腿向外侧偏移并外旋，人体直立时股骨和胫骨形成过大的向外开放的角度，两胫骨内髁可以相互接触，但两踝则无法接触而互相分离。

　　“O”型腿：O型腿俗称“罗圈腿”、“弓形腿”，医学上称为膝内翻，主要表现为双下肢伸直状态下，两足内踝能相碰，而两膝不能靠拢呈现出O型的骨骼畸形状态。

　　在儿童的发育过程中，骨骼未完全发育成熟，不良体态的预防是非常关键的，需要注意正确的生活姿态，如坐姿、站姿和行走的步态。

　　卧床不能太软，枕头不能过高，单肩包避免背，参加体育锻炼（如：打球、游泳）、晒太阳、进食含钙食物。