搏击作为室内燃脂之王，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

　　无论是在进行出拳还是抬腿等动作，它都会利用腰腹部的力量来带动身体，同时由于动作幅度大，身体爆发力集中，消耗脂肪的能力也会更强。

　　在成人团课中，和搭档的互动更能让格斗搏击训练不再那么乏味，与其说是单纯的健身课程，这里更像是一群热爱生活、挑战自己的Fighters聚集的Club。

　　与传统的有氧运动相比，在进行搏击训练时，由于运动强度等原因，身体的耗氧量会非常大，它们都是由多个动作组合而成的训练方式。此时身体在高耗氧、高需氧的情况下，心肺功能会得到明显的锻炼。

　　10. 提高身体素质、关节灵活度、身体敏捷性、柔韧性、反应能力、协调性、增强肌肉耐力，增加爆发力。

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