黄帝内经认为，女人一生的巅峰期是28岁，这意味着当一个女人过了28岁，她的生命就开始衰退，所有的生化反应都会慢慢降低。

　　35岁时，脸开始憔悴，头发开始脱落，牙齿开始失去光泽。到了42岁，女性的脸变得更加无光泽，头发也变得灰白。到了49岁，女性的身体衰老明显，月经停止，肾水越来越少，子宫也会开始衰老。所以，怀孕才会越来越难了。

　　皮肤肤色是女性衰老的指标，如果发现看上去昏暗，没有光泽，说明进入衰老早期，皮肤就会失去水分和松弛，开始产生令人不愉快的皱纹，尤其是38纹、泪沟、法令纹和木偶纹。

　　另一方面，眼睛也容易出现老化的位置，除了细小的细纹，眼睛的肌肉也会慢慢放松，出现眼袋、黑眼圈等情况，使人看起来没光彩。

　　月经周期的改变是卵巢功能的表现之一。如果月经周期逐渐缩短，可能不到25天，甚至20天，那么子宫和卵巢就已经老化。

　　另一方面，也有月经周期较长的人，表明如果月经总是拖到四十或五十天，这也表明卵巢和子宫已经进入衰老过程。

　　头皮和皮肤是相同的皮肤，大多数人在保养皮肤时，通常忘记头皮也应该一起照顾。

　　其实，28岁以上的女性，头皮和皮肤都会开始逐渐衰老，不同于脸上的表现，头皮衰老的方式似乎是头发变白，头发开始脱落。如果发现头发变白或开始出现脱发的情况，说明身体功能已经逐渐老化。

　　从臀部也可以看到衰老，所有女性都希望臀部是圆形的，但随着年龄的增长，臀部会变老并开始扩张。

　　大多数人忽视了臀部是髋关节保护最重要的部分。一旦下垂和放松，这也意味着保护臀部和臀部内的腹腔的能力降低。建议除了避免长时间坐着之外，你还应该练习增加臀部肌肉的运动。如后抬腿、蹲下、有氧舞蹈等方式增加臀部肌肉组织，保护女性最重要的臀部。

　　这项研究证实，妇女的关节退化率是男子的10倍，而且年龄组有下降的趋势。临床研究表明，越来越多的30多岁的女性出现了退行性关节炎的最初症状。

　　事实上，膝关节在支撑人体重量方面起着重要的作用，膝关节不舒服，主要是由于膝关节软骨的磨损，使得膝关节运动时容易发出喀喀声。特别是在超负重时，如上下楼梯、爬山等，都会出现酸痛无力的感觉。建议做好大腿肌肉的正常训练，分散膝关节承受体重的力量，有助于缓解膝关节退行性变的不适。

　　中医注重时间医学，认为人的生命除了四季养生的健康外，还应坚持日出而作、日落而息的生活规律。现代生活是繁忙的，调查显示，凌晨1点后才睡的高达27.3%。因为晚上11：00是身体努力清除毒素的最佳时间，如果身体超过11：00以上，身体清除毒素的能力就会大大降低，人很容易变老。

　　胶质类是女性最好的抗衰老保养品，因为它是人体中非常重要的蛋白质。它存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外基质、角膜等成分的主要成分。它能保持皮肤弹性，减缓皱纹的形成。常见的食物如黑木耳、黑木耳等都能有效补充胶质细胞，不要忘了摄入维生素C，胶原合成的效果会更好。

　　地心引力是衰老的不可避免的杀手，但通过训练身体的肌肉，它有助于对抗引力对身体的影响，特别是脸部、背部、臀部和大腿的核心肌肉。建议我们应该经常锻炼，以帮助减缓衰老的速度，保持年轻健康的心态，少生气，少些不规律的生活习惯。返回搜狐，查看更多