瑜伽是我们大家都非常熟悉的运动了,它不仅能锻炼人的身体,还能陶冶人的情操,所谓修身养性就是对它最好的诠释。如今由于生活工作的压力,越来越多的人选择瑜伽运动,希望能通过瑜伽实现自己的目标,包括缓解压力、塑造身形等等。
在我们的生活中,常见的瑜伽就是冥想跟基本的体式,但还有一种瑜伽是在空中进行的,我们称它为空中瑜伽,练习空中瑜伽对身体也是有很大好处的。比如增加活力、减少面部皱纹、放松精神、滋养内脏等。
今天我们要讲的这位就是来自英国的美女,她是一位瑜伽达人,最热衷的就是空中瑜伽,她拥有着精致的五官,身材曲线更是完美迷人,从照片中可以看出,她在做空中瑜伽,唯美的画面彰显出了她的优雅美。
她曾表示,自己练习瑜伽已经有5年的时间了,起初也是练习常规瑜伽,后来想多尝试一些瑜伽种类,就选择了空中瑜伽。就是这样的一个选择,让她深深地爱上了这项运动,这么多年以来,她每天都会进行练习,没有停歇过。
如今能拥有这么好的身材,跟她的付出和努力是分不开的。平时她也喜欢拍照,把自己训练的照片发布到自己的博客上,因此也捕获了众多的网友关注。
这种安静的姿势有助于放松身体、精神,能尽快恢复活力,在挑战其他的体式之间融入这个姿势,闭着眼睛练习,听听呼吸声,弯曲膝盖,坐下来,让臀部保持高跟鞋,将头放在垫子上,双手向前移动,将大腿压在胸前,轻轻地呼吸。
简易坐是调息和冥想的舒适位置。它为从业者提供了一种集中效果,所有其他的工作场所都是为了让身体感到舒适,能够坐在这个位置进行冥想,坐在垫子上,双腿交叉舒适(左腿拉在右大腿内侧,右腿拉在左大腿内侧)。保持脊柱挺直,将双手放在膝盖上,放松身体,轻轻地呼吸。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
财联社9月30日电,据国际文传电讯社报道,俄罗斯计划在第四季度出售1500亿卢布的俄罗斯联邦政府债券(OFZ)。
普京签署法令,俄将举行收归“四地”仪式,乌军炮火接二连三,负面效应显现
山东9月30日新增本土确诊4例、无症状18例,新增本土无症状转确诊1例
财联社9月30日电,丹麦能源署称,“北溪2”管道情况已经告知相关机构,他们预计“北溪2”管道天然气泄漏将在周六停止。
“iPhone 14 Max”曾经存在过 不过苹果最后改成了Plus
iPhone X 至 iPhone 13 也能设置“灵动岛”,附详细教程