杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。BODYPUMP里面会有很多重复次数的动作，这也是其一大特色，针对重复动作的效果，莱美负责人Bryce Hastings表示，因为有大量的重复动作，训练的时间延长，训练的一部分实际称为了有氧运动，阻力训练与一点点心肺训练结合，帮助推进燃烧热量的效果。 BODYPUMP与普通的举重训练不一样，后者是短促的爆发力举重结合长时间的休息，BODYPUMP的训练时间长的多，以达到心肺锻炼和举重的训练量，前者效果完全能取代传统举重训练。