BODYPUMP 能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，...

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　　作为一个坚持一周2-3次莱美BODYPUMP三年的资深迷，可以告诉您，lesmills莱美BODYPUMP杠铃操课程最大的杠铃片才5KG，就算你每个小节都上最大的片 ，跟器械也不是一个概念。这里强调的是小重量多组数，常年坚持可以达到很好的塑...

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　　莱美的团队精心设计每个BODYPUMP小节,使用节奏改变以不同的方式来使不同的肌肉纤维疲劳,这样可以使REPEFFECT的效果最大化,一些肌纤维更适合慢节奏,而其他的肌肉纤维则更适合快节奏,改变音乐的节奏,时快时慢,这样可以使得锻炼很有趣,...

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